Янги рецептлар

Чӣ тавр як харидори ахлоқӣ будан: қисми якум

Чӣ тавр як харидори ахлоқӣ будан: қисми якум


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Мо беш аз пеш калимаҳои "устувор", "ахлоқӣ" ва "некӯаҳволии баланд" -ро мешунавем, ки барои сӯҳбат дар бораи ғизои харидаамон истифода мешаванд. Мо инчунин мешунавем, ки хӯрдани хӯроки маҳаллӣ ва мавсимӣ беҳтар аст ва мо бояд милҳои ғизоро эҳтиёт кунем.

Аммо ҳамаи ин воқеан чӣ маъно дорад ва чӣ тавр мо бояд донем, ки барои харидани он чӣ беҳтар аст? Ҳамчунин "арзиши пулро" ба омехта партоед, ва шумо метавонед бо дарди воқеии саратон дучор шавед ...

"Харидории оқилона" чӣ маъно дорад?

Аслан, ин маънои харидани хӯрокро дорад, ки ниёзҳои шуморо беҳтар қонеъ мекунад. Ин возеҳ аст, аммо харидҳои оқилона аз оне ки бисёре аз мо дарк мекунем, душвортар аст. Сабаб дар он аст, ки мо, ҳамчун одамон, ба харидани чизҳое, ки ба мо писанд аст, он чиро, ки дар мо фурӯхта мешавад ва чӣ ҳастем, мутобиқ ҳастем гуфт, ки ба мо лозим аст.

Афзалиятҳои ҳама гуногунанд. Барои баъзеи мо дар бораи маҳал, барои дигарон дар бораи изи муҳити зист; барои баъзеҳо он чизест, ки аз ҳама беҳтар бичашад ва барои дигарон ин танҳо масъалаи нарх аст.

Баръакси хариди оқилона харидани ғизо бе дарназардошти яке аз ин омилҳо мебошад. Мутаассифона, "хариди беақлона"-дар он ҷое ки истеъмолкунандагон аз рӯи одат, бидуни рӯйхат ё нақшаи хӯрокхӯрӣ аз ҳамон як супермаркет дидан мекунанд ва танҳо чизҳои ба назар зебо ё пешниҳодшударо мехаранд-хеле маъмул аст.

Оё дар мағозаи мустақил аз болои супермаркет харид кардан оқилона аст?

Тааҷҷубовар нест, ки ҷавоб ба ин савол оддӣ нест. Ҳар бирининг афзал ва манфий томонлари бор. Боз ҳам, ин масъалаи арзишҳои шумо, афзалиятҳои шумо ва дастрасии шумост.

Агар шумо дар як деҳаи хеле деҳотӣ зиндагӣ накунед, эҳтимол дорад, ки шумо дар масофаи кӯтоҳ супермаркет дошта бошед ё аз хонаи худ пиёда равед. Супермаркетҳо барои "аз ҳад зиёд" фишори бад мегиранд, аммо аксарияти онҳо роҳати бебаҳо ва интихоби зиёдеро пешкаш мекунанд. Бале, онҳо хӯрокҳои зиёдеро мефурӯшанд, ки метавонанд ба миқдори зиёд барои шумо бад бошанд, масалан нӯшокиҳои газдор, қаннодӣҳои арзон ё кӯҳҳои газакҳои равғанин. Бо вуҷуди ин, онҳо инчунин сабзавоти тару тоза, сафедаҳои бехатар ва сифат ва компонентҳоро мефурӯшанд, ки метавонанд ҳама хӯрокро аз OK ба бениҳоят табдил диҳанд.

Дӯконҳои мустақил метавонанд олиҷаноб бошанд, аммо ҳеҷ гоҳ кафолате нест, ки ғизои фурӯхташуда аз оне, ки аз супермаркет харидааст, "беҳтар" аст. Ҳама чиз аз этикаи мустақил ва тарзи идоракунии он вобаста аст. Дар аксари кишварҳо, як дӯкони шоиста, қассоб, моҳигир ё мағозаи хоҷагӣ маҳсулоти босифатро бо ҳикояи маҳаллӣ пешниҳод мекунад. Ин дӯконҳо ё дӯконҳо бо манфиати хидмати бештари шахсӣ, ҳавас ба корҳое, ки мекунанд ва умедворам иртибот бо куҷо будани ғизо пайдо мешаванд.

Аз солҳои 1980 -ум, тақрибан аз чор се ҳиссаи тамоми дӯконҳои гӯштфурӯшии Бритониё маҷбур шуданд баста шаванд. Онҳое ҳастанд, ки ё пайравони содиқи муштариёни доимӣ доранд ё онҳо маҳсулот ва хидматеро пешкаш мекунанд, ки супермаркетҳо ба он мувофиқат карда наметавонанд. Новобаста аз он ки он як қассоби босифат ё гастрономаи ҳунармандӣ аст, онҳо имконият доранд воқеан аз корҳое, ки мекунанд, бартарӣ дошта бошанд ва мутахассиси соҳаи худ шаванд - хадамоте, ки аксари супермаркетҳо дар сурати паст кардани маош ва ҳавасмандии ками кормандони худ пешниҳод мекунанд, ноком мешаванд.

Оё милҳои хӯрок муҳиманд?

Милҳои озуқаворӣ одатан ба масофае, ки маҳсулоти хӯрокворӣ тай кардааст, аз ҷое, ки истеҳсол шудааст, то рафи мағоза ишора мекунад. Новобаста аз он ки онҳо аҳамият доранд ё не, аз афзалиятҳои шумо вобаста аст. Агар ба шумо харидани чизҳои дар дохили шумо истеҳсолшуда, барои дастгирии саноати маҳаллии шумо маъқул бошад, пас ҳа, ин аҳамият дорад. Агар сухан дар бораи муҳити зист бошад, пас онҳо тамоман аҳамият надоранд.

Аз нуқтаи назари муҳити зист, фиристодани мева ё сабзавот аз кишвари гарм назар ба гарм кардани гармхонаҳо дар як хонаи хунуктар ба хона наздиктар аст. Аммо дар бораи маҳсулоте ба монанди донаҳои қаҳва ё какао, ки танҳо дар кишварҳои гарм ва тропикӣ мерӯянд, чӣ гуфтан мумкин аст? Ин аксари одамонро аз лаззат бурдан аз қаҳва ё шоколад бозмедорад.

Умуман, агар кишвари шумо метавонад маҳсулоти аълосифати аълои худро истеҳсол кунад, ворид кардани ҳамон маҳсулот аз хориҷи кишвар чандон маъно надорад.

Фаҳмиши мавсимӣ

Мавсимияти мавсимӣ ва милҳои хӯрокворӣ алоқаманданд. Масалан, Британияи Кабир метавонад дар тобистон Клубничкаҳои аҷиб истеҳсол кунад. Аз ин рӯ, хӯрдани онҳо дар тобистон маънои онро дорад, ки онҳо тару тоза, маҳаллӣ, устувор, лазизанд ва шумо истеҳсолкунандагони ватаниро дастгирӣ мекунед. Агар шумо дар Британияи Кабир зиндагӣ кунед ва дар фасли зимистон Клубничка хӯрдан хоҳед, маҷбур мешавед, ки онҳоро ворид кунед. Онҳо эҳтимолан сифат ва маззаи худро гум мекунанд ва изи экологии баландтар хоҳанд дошт.

Хӯрдани хӯроки маҳаллӣ, ки дар мавсим аст, чизе аст, ки ҳамаи мо бояд дар куҷо ва вақте ки метавонем кунем. Ин ахлоқӣ бештар аст ва инчунин метавонад хеле беҳтар бичашад!

Бо дарназардошти ин омилҳо, мо ҳама метавонем ёд гирем, ки чӣ тавр каме мағлубтар харид кардан мумкин аст. Бо дарназардошти он чизе, ки мо истеъмол мекунем ва чаро ба як саноати устувор ва аз ҷиҳати экологӣ тоза, ки ҳам тиҷорати хурду калонро парвариш мекунад ва ҳам сифати хуб ва таъми беҳтари ғизоро пеш мебарад, кӯмак хоҳад кард.

Дар қисми дуюм, ман таҷрибаи беҳбудии ҳайвоноти баъзе супермаркетҳои калонро муқоиса мекунам ва баъзе нишондиҳандаҳоро шарҳ медиҳам, то ба шумо нишон диҳам, ки чӣ гуна мағозаи ҳарҳафтаинаи ахлоқиро қабул кунед.


Саёҳат ва ахлоқ Назария ва амалия

Китобҳои электронии Routledge & CRC Press тавассути VitalSource дастрасанд. Барномаи ройгони VitalSource Bookshelf & reg ба шумо имкон медиҳад, ки ба китобҳои электронии худ ҳар вақт ва дар куҷое ки мехоҳед интихоб кунед.

  • Mobile/eReaders & ndash Барномаи мобилии Bookshelf -ро дар VitalSource.com ё аз мағозаи iTunes ё Android зеркашӣ кунед, то ба китобҳои электронии худ аз дастгоҳи мобилӣ ё eReader дастрас шавед.
  • Компютери офлайнӣ ва ndash Нармафзори Bookshelf -ро ба мизи кории худ зеркашӣ кунед, то шумо метавонед китобҳои электронии худро бо дастрасӣ ба интернет тамошо кунед. & raquo & raquo & raquo

Аксари китобҳои электронии VitalSource дар формати бозгашти EPUB дастрасанд, ки ба шумо имкон медиҳад андозаи матнро ба шумо мувофиқ созад ва дигар хусусиятҳои дастрасиро фаъол созад. Агар мундариҷаи китобҳои электронӣ тарҳбандии мушаххасро талаб кунад ё математика ё дигар аломатҳои махсусро дар бар гирад, китоби электронӣ дар формати PDF (PBK) дастрас хоҳад буд, ки онро дубора интишор кардан мумкин нест. Барои ҳарду формат, вазифаи дастрас аз он вобаста аст, ки шумо ба китоби электронӣ чӣ гуна дастрасӣ пайдо мекунед (тавассути Bookshelf Online дар браузери шумо ё тавассути барномаи Bookshelf дар компютер ё дастгоҳи мобилии шумо).


Аҳамияти банақшагирии хӯрокхӯрӣ + Паелла дар асоси тамоми растаниҳои озуқаворӣ (бе равған)

Вақте ки мо қаблан қарор қабул мекунем, ин қарорҳо одатан хуб ба нақша гирифта шудаанд ва онҳо бо ҳадафҳои мо мувофиқат мекунанд. Вақте ки мо қарорҳои сониявӣ қабул мекунем, зеро мо пешакӣ нақша надоштем, ин қарорҳо одатан сӯхторро хомӯш мекунанд ва стратегияи тасвири калон надоранд.

Ин ба аксари соҳаҳои ҳаёт дахл дорад, аммо ин хусусан барои тарзи хӯрдан дуруст аст.

Пайравӣ аз нақшаи хӯроки растанӣ як тағирдиҳандаи бозӣ аст, зеро он ба шумо имкон медиҳад, ки дар бораи ғизои худ пешакӣ қарор қабул кунед.

Биёед бигӯем, ки ҳадафи шумо хӯрдани парҳези солим аз растанӣ аст, зеро шумо мехоҳед, ки тамоми рӯз худро қувват ҳис кунед, шумо мехоҳед шабона хоб кунед, шумо мехоҳед дар либосатон бароҳат ҷойгир шавед ва мехоҳед худро дар ҳақиқат хуб ва пур аз ҳаёт ҳис кунед. Панҷгонаи баланд, ин ҳама сабабҳои олиҷаноб барои хӯрдани рангинкамони растанӣ мебошанд!

Биёед бигӯем, ки шумо субҳи ҷумъа пас аз наҳорӣ менишинед ва хӯроки худро барои як ҳафта ба нақша мегиред. Шумо метавонед бо назардошти ҳадафҳои худ нақша кунед. Шумо фишор надоред. Шумо гурусна нестед. Шумо аз хӯрокхӯрии ҳафтаи оянда ба ҳаяҷон меоед. Шумо ором ҳастед, зеро нақша доред. Шумо худро олӣ ҳис мекунед, зеро шумо масъулияти зиндагии худро ба дӯш гирифтаед ва бо интихоби худ қасдан қарор доред.

Шумо рӯйхати худро тартиб медиҳед, ба мағозаҳои хӯрокворӣ меравед, шумо якчанд соат дар ошхонаи худ пухтупаз мегузаронед ва войла, маблағи якмоҳаи хӯрок дар яхдони шумост, танҳо интизори гуруснагӣ ва хӯрдани шумо ҳастед.

Ҳоло бигӯем, ки дертар он ҳафта аст ва шумо аз кор ба хона меравед. Шумо хеле гурусна ҳастед, хастаед ва девонаед ва ҳама коре, ки шумо мехоҳед анҷом диҳед, ин аст, ки бидуни он ки дар бораи он фикр кунед, ба даҳони худ ғизои лазиз андозед.

Ин аст, ки чаро мо пешакӣ қарор қабул мекунем.

Азбаски шумо ба ҷои таваққуф ё фармоиши пицца, шумо ба хона меравед, яхдонатонро мекушоед, баъзе хӯроки лазизро, ки дар охири ҳафта тайёр кардаед, гарм мекунед ва шумо мехӯред.

Ба шумо лозим нест, ки дар бораи он фикр кунед. Шумо набояд бисёр кор кунед. Шумо набояд ягон истгоҳ кунед. Шумо набояд пул сарф кунед. Шумо хӯрок нахӯред, ки баъдтар пушаймон мешавед. Барои хӯрдани хӯроки шом, шумо набояд ҳадафҳои худро ба даст оред.

Ба шумо лозим нест, ки қарор қабул кунед, зеро шумо онро ҳафтаи гузашта қабул кардаед. Ин як чизи зебо аст, зеро он ба шумо имкон медиҳад, ки ғизои худро назорат кунед, на ғизое, ки шуморо назорат мекунад.

Акнун биёед ин корро як қадами дигар кунем.

Тасаввур кунед, ки ҳар як рӯзи ҷумъа як нақшаи хӯроки нави растаниҳои хӯрокворӣ барои шумо аллакай таҳия шудааст. Тасаввур кунед, ки рецептҳо аз ҳама лазизтарин дорухатҳои растаниҳои ғизоӣ дар ҷаҳон буданд, аз ин рӯ шумо медонед, ки онҳо лазиз хоҳанд буд.

Тасаввур кунед, ки шумо набояд якчанд соат сарф кунед, то муайян кунед, ки ҳафтаи оянда кадом хӯрокҳоро мехӯред ва дар рӯзи хӯрокхӯрии шумо чӣ пешакӣ пухта мешавад. Тасаввур кунед, ки шумо набояд як соати дигар барои тартиб додани рӯйхати хӯрокворӣ сарф кунед ва сипас умедворед, ки қисмҳо ҳама кор хоҳанд кард.

Тасаввур кунед, ки ҳамаи ин корҳо барои шумо анҷом дода мешаванд. На танҳо қарорҳои ғизоии шумо пешакӣ қабул карда мешуданд (Хеле тавоно), балки ба шумо лозим нест, ки вақти худро барои қабули ин қарорҳо сарф кунед.

Ба ҷои ин, шумо метавонед корҳои дигареро анҷом диҳед, масалан, барои сайругашт, дӯсти худ занг занед, китоб хонед, бо кӯдаки худ ё набераи худ бозӣ кунед, каме йога кунед, алоқаи ҷинсӣ кунед, оббозӣ кунед, мактуб нависед, кор кардан дар лоиҳа , ранг кунед, рақс кунед, он чизи ҷолибро аз рӯйхати корҳои худ тафтиш кунед, ин қадар чизҳо!

Ин ҳама дар бораи қабули қарорҳо ва сипас оқилона кор кардан аст, на сахттар.

Вақте ки шумо омодаед, ки ягон каси дигар пешакӣ дар бораи ғизо қарор қабул кунад ва тамоми банақшагирии хӯрокро анҷом диҳад, мо барои шумо ҳастем. Ин аст он чизе ки мо беҳтарин мекунем. Мо дар ҳақиқат кори худро хуб медонем, то шумо барои диққат додан ба чизҳои дигар вақт дошта бошед.

Нақшаҳои хӯроки ҳарҳафтаинаи мо, ки зиндагии шуморо тағир медиҳанд. Дар ин ҷо сабти ном кунед ва худатон бубинед.

Оё шумо нақшаҳои ҳарҳафтаинаи хӯрокхӯрии моро риоя мекунед? Ман дӯст медорам, дӯст медорам, дӯст медорам аз шумо дар шарҳҳои дар бораи он, ки онҳо ҳаёти шуморо чӣ гуна тағир додаанд!


Меню

Барои сохтани автоматикунонии нав дар ActiveCampaign, дар менюи навигатсионии боло "Автоматика" -ро клик кунед то саҳифаи Шарҳи Автоматҳоро бор кунед. Пас тугмаи сабзии Автоматикунонии навро дар кунҷи рости боло пахш кунед, то модели "Дорухати автоматизатсия" -ро кушоед. Ин ҷоест, ки шумо категорияҳои автоматикунонеро пайдо мекунед, ки шумо метавонед фавран ворид кунед.

Дар менюи рецептҳои мо, шумо метавонед дорухатҳоро аз рӯи категорияҳои зерин дидан кунед: Тавсия дода мешавад, Даромадро афзоиш диҳед, Трафикро зиёд кунед, Гурӯҳи автоматикунонии фурӯш, Қаноатмандии тамосро афзоиш диҳед ва Тамосро идора кунед ва пайгирӣ кунед.

Танҳо дорухатеро, ки шумо мехоҳед аз меню истифода баред, интихоб кунед ва тугмаи сабз "Эҷод" -ро дар поёни равзанаи модулӣ клик кунед ва модули "Ёвари устоди автоматизатсия" шуморо дар ҳама гуна тағиротҳое, ки барои бомуваффақият ворид кардани воридот лозиманд, роҳнамоӣ мекунад. дорухат ба ҳисоби шумо.

Он метавонад аз шумо пурсад, ки шумо кадом рӯйхатро истифода кардан мехоҳед, кадом иттилооти ирсолкунанда бояд маърака истифода барад ва тафсилоти дигаре, ки барои ҳар як ҳисоб беназир хоҳад буд. Мо дар ҳар як қадам роҳнамо додем, то шумо бидонед, ки кадом интихобро бояд анҷом диҳед.

Ба шумо лозим аст, ки раванди воридотро тарк кунед, то майдони нави фармоишӣ ё рӯйхати нав эҷод кунед. Вақте ки ин ё ягон қатъшавӣ дар ҷараёни воридот рух медиҳад, хавотир нашавед - Ёвари Воридот ҷои шуморо ҳифз мекунад. Дафъаи дигар, ки шумо автоматикиро таҳрир мекунед, устод ҷойеро, ки шумо гузоштаед, мегирад.

Ҳоло, ки шумо медонед, ки чӣ тавр ворид кардани дорухои автоматизатсия, биёед ба категорияҳои меню баргардем, то дар бораи имконоти худ маълумоти бештар гиред.


Дар хотир доред, ки ба муҳити зист назар ба партобҳои карбон бештар вуҷуд дорад.

Бисёр ҷанбаҳои дигари муҳити зист барои мушоҳида ва муҳофизат вуҷуд доранд - ва гӯшти мувофиқ метавонад кӯмак кунад.

Вақте ки шумо гӯшти ба таври маҳаллӣ бастабандишударо мегиред, ки даҳ километр дуртар аз хонаи шумо дар коғази қассоб печонида шудааст, шуши шумо камтар пластикӣ ва ифлоскунандаҳои ҳавоӣ камтар паҳн мешаванд.

Вақте ки шумо гӯшт мехӯред, ки хокро беҳтар мекунад, шумо дар ташаккули экологияи маҳаллӣ ва нигоҳ доштани ғизои хок саҳм мегузоред.

Вақте ки шумо хӯрокҳои ҳайвонот мехӯред, шумо маводи ғизоӣ мегиред, ки барои тавлиди энергия ва нигоҳ доштани метоболизм лозиманд. Аксар вегетарианҳо, ки ман медонам, ҳамеша сард ҳастанд ва ҳамеша мепурсанд, ки оё шумо метавонед гармиро боло бардоред. ”

Муҳити маҳаллӣ ва#8220 ҳисобҳо. ”


Ҷойҳои дидан: Ҳуҷҷатҳо ва ғайра.

Тавсифи маҳсулот

Додани тавсифи маҳсулот хониши хуб одатан ҷои хубест барои оғоз кардани тавсифи хуб бояд ба шумо тасаввуроти умумӣ диҳад, ки кадом компонент чист ва он дар таркиб чӣ кор мекунад. Онҳо метавонанд заргонӣ бошанд, аз ин рӯ, агар шумо ягон чизро намефаҳмед, онро google кунед.

Қабули тафсилоти маҳсулот барои косметика ва#8217 барои изопропил миристат (IPM). Ба ҳама категорияҳои гуногуни маълумот, аз ҷумла тавсиф, INCI, пешниҳодҳои истифода/истифода ва ғайра таваҷҷӯҳ кунед. Дар поёни саҳифа истинодҳо ба SDS, формулаҳои намунавӣ ва ғайра мавҷуданд! Барои дидани саҳифаи пурра барои худ тасвирро клик кунед.

Дастурҳои таҳия ва ёддоштҳо/огоҳиҳо

Бисёре аз таъминкунандагон рӯйхати дастурҳо ва иттилооти муҳимро барои таҳияи компонент пешниҳод мекунанд. Ин маъмулан маълумотро ба монанди диапазонҳои истифода, ҳалшаванда, таҳаммулпазирии гармӣ, диапазони pH ва эҳтимолан қайдҳо/огоҳиҳо/мулоҳизаҳои марбут ба компонентро дар бар мегирад (номувофиқатӣ бо дигар компонентҳо, потенсиали тағирёбии pH ва ғайра).

Маҳсулоти тавсияшаванда барои истифода дар компонентҳо

Одатан, ин рӯйхати хеле умумии маҷмӯи ғояҳоест, ки метавонанд тасаввуроти шуморо барангезанд ва дар контекстизатсияи компонентҳо кумак кунанд. Ин рӯйхатҳо хеле кам ба ягон ҷой наздиканд.

Варақаҳои иттилоотии бехатарӣ (SDS)

Варақаҳои иттилоотии бехатарӣ чизест, ки шумо бояд барои ҳар як компоненте, ки шумо доред, дошта бошед (онҳоро дар ҷузвдони компютери худ ё Google Drive барои ҷустуҷӯи осон захира кунед). Онҳо аксар вақт дар бораи компонент ба монанди рН, ҳалшаванда, нуқтаи сӯзишворӣ ва ҳама гуна хатарҳое, ки бо кор бо компонент алоқаманданд (ниёз ба ниқоби чанг, нуқтаҳои сӯхтор ва ғайра) маълумоти муфид доранд. Бояд дар назар дошт, ки ҳуҷҷатҳои SDS як ҷузъро дар ҳолати холиси он тавсиф мекунанд ва мо ҷузъҳои таркибии худро дар ҳолати холиси худ кам истифода мебарем, аз ин рӯ дар ҳоле ки иттилоот хуб аст, компонентеро, ки одатан дар 1% истифода мешавад, рад накунед хатарнок аст, зеро SDS ба таври қатъӣ ба шумо мегӯяд, ки онро нахӯред ва ғайра.

Шояд шумо қисмати “Чораҳои аввалини кумакро дар SDS пайхас кунед, ки одатан зарфи хеле зебо аст. Масалан, ин New Directions Aromatics SDS барои равғани какао ин протоколи ёрии аввалро тавсия медиҳад, агар равғани какао бо пӯст тамос гирад: “Либоси олудашударо тоза кунед. Ҳудудро бо собун ва об бишӯед. Агар асабоният ба амал ояд, ба ёрии тиббӣ муроҷиат кунед. , доштани пӯсти шумо комилан бехатар аст - аз ин рӯ чораи ёрии аввал дар он ҷо барои ин ҷузъи мушаххас каме зиёд аст. Чун ҳамеша, ақли солими худро истифода баред.

Саҳифаи маҳсулоти Lotion Crafter ’s барои равғани бодоми ширин (барои дидан тасвирро клик кунед). Шумо метавонед ҷадвалҳоро барои “SDS & amp Tech Data ” ва “ Дастури формулятсия ва#8221 дидан кунед. Ин ҷадвалҳо бисёр маълумоти олӣ доранд!

Варақаҳои маълумот / Варақаҳои мушаххасот / Варақаҳои иттилоотии техникӣ / Шаҳодатномаҳои таҳлил

Он чизе ки шумо дар ин ҳуҷҷатҳо пайдо мекунед, аз манбаъ то манбаъ фарқ мекунад. Таъминкунандагони инфиродӣ одатан чизҳоро пайваста нигоҳ медоранд (масалан, Lotion Crafter, масалан, ҳам “Factets ” & amp “Spec Spec ” -ро таъмин мекунад ва онҳо дорои намудҳои гуногуни иттилоот мебошанд, дар ҳоле ки Варақаҳои Мушаххасоти Истеҳсоли Косметика бештар ба Фактҳои Далелҳо монанданд аз Lotion Crafter ва Шаҳодатномаҳои таҳлили онҳо бештар ба Лавҳаҳои мушаххасоти Lotion Crafter ва#8217s монанданд [ҳама истинодҳо барои ширкати каприлӣ/триглицеридҳои каприкӣ мебошанд)). Ин ҳуҷҷатҳо одатан ҷамъоварии ҳама маълумотҳои ҳатмӣ дар бораи компоненти шумо-тавсифҳо, INCI, истифодаҳо, меъёри истифода, мӯҳлати нигоҳдорӣ ва ғайра мебошанд. Ман тавсия медиҳам, ки ҳама чизҳои дастрасро зеркашӣ ва хонед.

Маълумот оид ба сифат ва amp

Ин ҳуҷҷат камтар маъмул аст (New Directions Aromatics онҳоро ба осонӣ дастрас месозад!). Шумо маълумотро дар бораи чӣ гуна истеҳсол шудани компонент, даъвоҳо дар бораи он, маълумоти аллерген ва ғайра пайдо хоҳед кард.

New Directions Aromatics ’ саҳифаи маҳсулот барои Eucalyptus Oil Oil (Radiata). Шумо метавонед маълумоти зиёдеро дар ҷадвали “GCMS & amp Documents ” пайдо кунед! Тасвирро клик кунед, то ба саҳифаи аслӣ бурда шавад.

Таҳлили GCMS (Таҳлили оммавии спектрометрияи гази хроматографӣ)

Ин як гузориши хеле аҷибест, ки шумо метавонед барои равғанҳои эфирии худ дастрас кунед (вобаста аз куҷо харидани шумо) дар бораи таркиби химиявии онҳо муфассал маълумот диҳед. Самтҳои нави Aromatics (намуна) ва Моментҳои мистикӣ (намуна) ҳарду дар пешниҳоди ин маълумот барои равғанҳои эфирии фурӯши онҳо хеле хубанд. Мавҷудияти GCMS одатан як нишондиҳандаи хубест, ки равғани эфирӣ аслӣ аст - ман то ҳол намебинам, ки фурӯшандаи пурқудрати Амазонка таъмин карда шавад, аммо на ҳама таъминкунандагон (хусусан таъминкунандагони хурдтар) онҳоро нахоҳанд дошт/мубодила мекунанд (гарчанде ки агар онҳо дубора -фурӯши равғанҳои эфирӣ аз ҷое ба монанди New Directions Aromatics, шумо бояд инро донед, ва он гоҳ шумо метавонед мустақиман аз онҳо гузориш гиред). Маълумоти таркиби кимиёвӣ барои равғанҳои хушбӯй одатан дар SDS дар қисмати “композиция ва#8221 мавҷуд аст, гарчанде ки он на ҳамчун фоизи дақиқ (намуна аз New Directions Aromatics барои равғани хушбӯйи “Cristmas Eve ”) дода мешавад.

Формулаҳои намунавӣ

Истеҳсолкунандагон ва таъминкунандагон бо истифода аз компонентҳои худ формулаҳои намунавиро месозанд ва ба осонӣ мубодила мекунанд, то ба шумо дар бораи чӣ гуна истифода бурдани онҳо идеяҳо диҳанд ва онҳо як роҳи бениҳоят омӯхтан мебошанд. Дар UL Prospector қариб 10k (даҳ ҳазор!) Озодона дастрасанд (дар фасли оянда муҳокима карда мешаванд) ва садҳо (агар на ҳазорҳо) бештар дар вебсайтҳои таъминкунандагон ва нашрияҳои саноатӣ мавҷуданд. Ҳастанд бисёр формулаҳои намунавии ройгон дар он ҷо барои дидан ва омӯхтан! Дар ин ҷо як намунаи тасодуфии баъзе аз онҳо дар UL Prospector: “Мил, ки ба оби тоникӣ табдил меёбад ва#8221 Тозакунандаи ороиш аз SEPPIC,#8220OptiMiracle ” аз Dow, “Play Do ” Moisturizer баданро аз BASF , “Soft & amp Full ” Маскара аз Dow, ‘ Дастпӯшакҳои абрешимӣ ’ Креми дастии био-коллаген аз The Innovation Company® … ва аслан ҳазорҳо Бештар. Онҳо танҳо нуқтаҳои ибтидоӣ мебошанд - шумо эҳтимол ҳама компонентҳоро надоред, шумо нахоҳед муҷаҳҳаз гардонед, ки ҳамаи онҳоро дар хона созед, баъзеҳо аз дигарон беҳтар хоҳанд буд ва баъзеҳо нисбат ба дигарон муфидтар/мувофиқтар хоҳанд буд, аммо шумо то ҳол метавонед аз ’em омӯзед. Таҳлил кунед, таҳқиқ кунед, чизҳо созед (гурӯҳҳои хурд!), Қайдҳо гиред ва тӯфонро омӯзед!

Формулаи хуби намуна асосан як оғози ҷаҳиш барои истифодаи компоненти нав ва/ё сохтани навъи нави маҳсулот мебошад. Барои компонентҳо-на танҳо шумо метавонед бубинед, ки он чӣ гуна истифода мешавад (пешакӣ парокандашуда, гудохта, хунуккардашуда ва ғайра), аммо шумо инчунин метавонед бубинед, ки он дар заминаи формулаи пурра истифода мешавад (ба ҷои он ки танҳо гуфта шавад & #8220 истифода бо 5-10%”). Агар он эмульгатор бошад, фоизи дар формулаи истифодашаванда ба андозаи марҳилаҳои умумии нафт ва об чӣ гуна алоқамандӣ дорад? Он бо чӣ пайваст карда шудааст? Барои ғафскунандагон - формати маҳсулоти ниҳоӣ кадом аст (бар/крем/шустани бадан/ва ғайра) ва чӣ қадар истифода мешавад? Шумо метавонед ин маълумотро барои фаҳмидани он ки чӣ тавр бо компонент кор кардан ва чӣ гуна формулаҳои шахсии худро бо истифода аз он таҳия кардан мумкин аст, истифода баред. Агар шумо ба формулаҳо барои навъи нави маҳсулот назар афканед - ин чӣ гуна аст? Ҳар як компонент чӣ кор мекунад? Оё шумо метавонед ин корро бо таркиби дигар иҷро кунед? Оё ин корро умуман иҷро кардан лозим аст? Чӣ тавр ҳама чиз барои эҷоди маҳсулоти функсионалӣ якҷоя мешавад? Таҳқиқ кунед, озмоиш кунед ва омӯзед!


Захиракунӣ, Қисми якум

Дирӯз, вақте ки мо аз Roundup Roundup ба хона омадем, яхдони мо чунин ба назар мерасид. Чанд тухм, чанд себ, як ҷуфт нок, каме панир, як хӯшаи лимӯ ва чанд карами сурх. Оё шуморо водор мекунад, ки ҳама дарунатонро гарм ҳис кунед, оё ин тавр нест?

Хуш омадед ба хонаи ман. Оё ман метавонам шуморо бо себи бурида таваҷҷӯҳ кунам?

Ин дар буд. Майонез, хардал, он моддаи девонаи Marlboro Man ба сандвичҳояш, панири қаймоқ, сметана, желе, шарбат, сальсаҳои мағозаҳо ва танҳо равғани кофӣ пошиданро дӯст медорад, то маро дар панҷ дақиқаи оянда бирасонад.

Ман & rsquod дидаю дониста мегузорам, ки чизҳо дар ошхонаи ман дар омодагӣ ба ин ҳафта коҳиш ёбанд, вақте ки ман & rsquom анбор, яхдон ва яхдонамро барои навбатӣ ва hellipwell захира мекунам. Ман & rsquoll инчунин хӯрокҳои зиёдеро ҳам ях кардан ва ҳам дар яхдон нигоҳ медорам, зеро дар байни мактаб, машқи футбол барои духтарон ва машқи футбол барои писарон (ки мураббии Marlboro Man аст), мо аз соати 8:00 то 9 ба хона бармегардем: 00 ҳар шаб.

Ҳамин тавр, дирӯз, пас аз он ки ҳама аз Roundup Roundup ба хона баргаштанд, ман ва духтари калониам ба аввалин сафари супермаркетамон рафтем. Ин танҳо дар бораи гирифтани баъзе асосҳо буд.

Сафари навбатӣ дар бораи маҳсулоти ҳам тару тоза ва ҳам яхкардашуда хоҳад буд ва баъзе чизҳои зуд вайроншаванда ба монанди йогурт, панир ва ғайра.

Яке пас аз он дар бораи вайроннашаванда хоҳад буд. Анбори ман зишт аст. Ман & rsquoll пеш ва баъд аксҳоро дар он ҷо мегирам.

Лутфан ин ҳафта моро дар дили худ нигоҳ доред.

Инҳо халтаҳои пас аз кушодани ман ҳастанд. Шукри Худо, ки Браво пай дар пай якчанд эпизодҳои воқеии хонашинонро мебозид. Онҳо маро ба пеш тела доданд.

Инҳо танҳо чанд чизест, ки ман бардоштам.

(Навсозӣ: Ман бешубҳа ҳар ҳафта чунин мағоза намекунам. Он чизе ки ман & rsquom ин ҳафта мекунам & mdashnot на танҳо бо ин сафари хӯрокворӣ, балки сафари дигаре, ки ман ин ҳафта анҷом медиҳам, инчунин пухтупаз/яхкунӣ/омодасозии ман & rsquoll мекунам ва mdashis коре мекунам, ки ман ду ё се кор мекунам Аввал як ҷаласаи тозакунӣ/захираи калон, сипас ман танҳо қисмҳои гумшударо ҳар ҳафта пур мекунам.)

Ман ин қаламфури рангинкамонро дӯст медорам ва ман муддате дар берун будам. Онҳо хеле зебо ҳастанд. Ман онҳоро мешиканам ва ба гӯшти гов молида медиҳам, ман онҳоро ба либоси хӯришӣ майда мекунам, ман онҳоро ба дорухои намакобии туркии худ илова мекунам ва вақте ки ман шӯрбоҳои гӯштии итолиёвӣ мепӯшам, онҳоро бо рӯймол пӯшед.

Ман то ҳол дар анбори худ чанд қуттӣ шўрбои мурғ ва гӯшти гов дорам, аммо ба ман ин саҳм низ писанд аст. Он & rsquos tr & egraves yum.

Ман як хӯшаи стейки мукааб гирифтам (мо ҳоло дар яхдони мо гӯшти гови зиёд надорем) то омехтаи гӯшт барои Sandwiches Marlboro Man, ки ба категорияи хӯрокҳое дохил мешавад, ки ман пешакӣ тайёр карда метавонам ва дар яхдон нигоҳ дорам, вақте ки Марлборо Мард ва писарон пеш аз духтарон аз футбол ба хона бармегарданд ва ман аз футбол, онҳо метавонанд омехтаи гӯштро худашон гарм кунанд ва сандвичҳои худро созанд. Ман & rsquom инчунин каме нон мепазам ва онро бирён мекунам, зеро сэндвичҳои стейкҳои кубии бирёншуда беҳтарин чизҳои ҳамеша ҳастанд. Мана рецептлар:

Сэндвичи Marlboro Man (Суратҳои кӯҳнаро бахшед.)

Гап! 666! Ман ҳеҷ гоҳ наметавонам ба оилаи худ хидмат расонам.

Ман ин буғумҳои гандумии гандумиро барои сандвичҳо гирифтам, зеро агар голли, агар ман & rsquom се пуд гӯштро дар понздаҳ фунт равған пухтанӣ бошам, ман онро дар як рол дони ғалладона мегузорам.

Ин ҳама дар бораи интихоби солим аст.

Снарядҳои Jumbo. Ман & rsquoll онҳоро барои сохтани ин садафҳои пухта ва гӯшти гӯштдор истифода мебарам, ки барои стагглерҳои гумроҳ (хондан: аъзоёни оила) ҳангоми ба хона баргаштан аз амалияҳои гуногун ба таври инфиродӣ кофтан ва печи микроволновка хеле осон аст.

Ман ин тортиллаҳои олиро барои печондан, квесадиллас, такоҳои мулоим ва гирдобҳо ёфтам. Инҳо multrigrain ва hellip мебошанд

Инҳо ҷуворимаккаҳои кабуд ва тухми зағир мебошанд. Юм!

Намакҳои пурраи гандум. Алтернативаи солим.

Дар бораи инҳо гуфтан мумкин нест. Аммо Marlboro Man онҳоро дӯст медорад.

Овёс. Алтернативаи солим.

Дар бораи инҳо гуфтан мумкин нест. Аммо Чарли онҳоро дӯст медорад.

Ман аз роҳбандии Тарбуз тирамоҳи соли гузашта консерва карда будем ва ман ва духтарон баъд аз гирифтани ин хӯшаи Клубничка дар охири ин ҳафта каме тайёр хоҳем кард. Аммо ман ҳамеша ин бренди консерваҳои кабудро мегирам, зеро ман ашёро комилан дӯст медорам. Он дар вудкои зебо аст ва он дар соусҳо барои хук ва мурғ хеле хуб аст. Илоҳӣ.

Ман чанд Клубничка харида будам, то моро то сафари калони маҳсулот ором кунанд, зеро кӯдаки ман онҳоро мисли қанд мехӯрад. Ман инчунин бананҳои девона харидаам, аммо танҳо аз сабаби он ки ман шунидам, ки онҳо солим ҳастанд.

Бисёре аз салат баргҳои сабз барои сандвичҳо, роллҳои тортилла, барои такоҳо ва бургерҳои кам-карб барои ман, зеро ман дар ин рӯзҳо аз нон дур мешавам.

Ман ва rsquom дар ин бора хеле ғамгинам.

Тонна Килантро! Азбаски ҳама чиз дар боғи ман кайҳо гузаштааст, таърифҳои моҳи июли 2012. Ба ман пико де Галло лозим аст. Бад.

Ва ман & rsquom омодагӣ мебинам, ки як тонна ин сальса созам. Шояд ду тонна.

Рони мурғи устухон ва пӯст. Ман онҳоро хеле дилчасп дӯст медорам. Ман онҳоро дар аксари ҳолатҳое истифода мебарам, ки синаҳои мурғҳои устухон ва пӯстро талаб кунанд ва ман инро бидуни узрхоҳӣ мекунам, зеро ман духтари гӯшти торик ҳастам.

Бисёр ва бисёр ва бисёр макаронҳои хушкшудаи шакл ва андозаҳои гуногун.

Бисёр шартҳо аз чошнии хуби маринара. Барои макарон. Барои хӯрокҳои мурғ. Барои тар кардани соус барои Calzone ва Fried Mozzarella. Вақте ки ман дар анбор як қатор чошнии маринара дорам, ман ҳис мекунам, ки ман ҳама чизро карда метавонам.

Бурсин. Ба соусҳои макарон омехта кунед. Ба тухмҳои пухта омехта кунед. Пеш аз он ки компонентҳои дигарро илова кунед, ба tortillas пошед.

Албатта, ин хеле фарбеҳ нахоҳад буд.

Оё risotto дорои карбогидратҳост?

Инҳо! Ман онҳоро бо буридаи нок дӯст медорам.

Қудрати пешниҳод: Ман пас аз навиштани ин ҳукми охирин бархоста нок хӯрдам.

Кукҳо! Барои сандвичҳо, салатҳои, ё танҳо бурида, сабук шӯр, сахт қаламфури ва омехта бо йогурт каме юнонӣ.

Халтаҳои хӯроки нисфирӯзии коғазӣ. Барои машқҳои футбол хӯрокхӯрӣ. Барои хӯрокхӯрии футбол. Барои рӯзи ошиқона.

Ман & rsquod мегӯям, ки ин тақрибан сеяки роҳи иҷрошуда аст. Хеле беҳтар аз дирӯз, аммо ҳоло ҳам роҳи рафтан вуҷуд дорад. Ман & rsquom бисёр гӯштро мепазам, аммо ман & rsquom инчунин мехоҳам як қисми онро ба таври инфиродӣ вакуум кунам, то баъдтар истифода шавад.

Ва ба ман як сабзавоти бештар лозим аст: исфаноҷ, қаламфури булғорӣ, карам, брокколи ва картошкаи ширин.

Дари ман ва rsquos каме беҳтар ба назар мерасад, аммо ба ман лозим аст, ки йогурти юнонии ҳам оддӣ ва ҳам ванилиро захира кунам.

Ман & rsquoll шуморо интишор мекунам, вақте ки захира кардан идома дорад ва ман & rsquoll ба шумо чизҳои дар роҳ пухтанамро нишон медиҳам.

Дар ин ҷо & rsquos рӯйхати чопшаванда ва ldquoStocking Up & rdquo, ки ман аввали соли равон нашр карда будам. Пеш аз харид кардан, ман одатан таъминоти ин ашёро тафтиш мекунам:


Чӣ тавр хӯроки идонаи фаронсавиро дар хона бояд дошт

Боло: garance.de.f / craftbakerypensacola / Дар боло: седарандлиместон / Флориан Оливо

Идҳо як шонси хушбахтӣ дар ин соли душвортарин мебошанд. Ҳангоме ки сафар кардан душвор аст, шумо метавонед бо ин маслиҳатҳо ва дастурҳо саргардониро пешгирӣ кунед, то ба шумо нишон диҳад, ки чӣ гуна хӯроки идонаи фаронсавиро дар хона нишон диҳед. Худро муолиҷа кунед - хоҳ ҷашн барои як ё якчанд, бо буҷети хоксорона ё бе хароҷот. Ҷашнҳои имсоларо бо joie de vivre ҳамаи мо сазоворем.

jackiekaiellis / le_salon_francais

Мавлуди Исо ва Соли нав

Le Réveillon de Noël ё зиёфати Мавлуди Исо нуқтаи баландтарини тантанаҳои идонаи Фаронса мебошад. Ҷашни шом одатан вақте сурат мегирад, ки оилаҳо аз оммаи нисфи шаб бармегарданд. Тӯҳфаҳо пас аз хӯроки шом ё субҳи рӯзи дигар мубодила мешаванд ва ин ҳолат одатан дар атрофи оила қарор мегирад. Соли нав одатан бо дӯстон ҷашн гирифта мешавад. Ин Фаронса аст, албатта хӯрок барои ҳар ду маврид нуқтаи баландтарин - боҳашамат ва боҳашамат аст.

марихуана

Нозукиҳо ва таназзул ин вақти солро муайян мекунанд. Фаронса бо чунин тарзи ба назар заҳматталаб фароғат мекунанд. Яке аз асрори он дар он аст, ки онҳо хӯрокҳои дар хона пухташударо бо моли мағозаҳо якҷоя мекунанд-хоҳ аз он трейтер, кафкубӣ, ё ҳатто (нафас кашед!) Picard. Рӯзҳои истироҳат истисно нестанд.

fromagerie_biquette / blogdechataigne

Оғозкунандагон: Foie Gras, Салмӯн дуддодашуда, Икар, Остер

Барои ман, муқовимат хӯроки идонаи фаронсавӣ сар мешавад. Foie gras on brioche ва sauternes синоними мавсими истироҳат дар Фаронса аст. Пантуркист як дӯкони намоиш аст, аммо чаро пухтан лозим аст, вақте ки навъҳои тайёр хеле болаззатанд? Барои онҳое, ки буҷет доранд ё ба foie gras дастрасӣ надоранд, содда, вале шево пате - аз Жак Пепин харида ё худсохти ба ин монанд мувофиқ аст. Оғози дигари маъмул ин лососии дуддодашуда ва/ё икра бо крем фрейч ва блинис аст. Гарчанде ки икра дар айшу ишрат беҳтарин аст, ивазкунандаҳо ба монанди ин поруи форелӣ бонкро намешикананд ва ҳамон гуна идона хоҳанд буд. Дорухат Дори Гринспан як равиши мо барои blinis ярмаи аст. Агар шумо ташвиш надиҳед, Гвинет Пэлтроу хаки ниҳоии канапаҳои уқёнус дорад. Гарчанде ки анъанавӣ нест, мо метавонем онро имсол танҳо гузорем. Ва албатта, идҳо дар Фаронса бидуни устриҳо яксон нахоҳанд буд. Хизмат бо винегрети шалғам муқаррарӣ аст, аммо агар шумо роҳҳои гуногуни пешниҳоди онҳоро ҷустуҷӯ кунед, Мими Ториссон алтернативаҳои олӣ дорад. Агар шумо хоҳед, ки чизи сабуктаре дошта бошед, аммо на камтар аз идона, ин Шӯрбо Артишок Ерусалим ба ҳисоб мувофиқ аст (ва дар ҳамён осон аст!)

tearoom_su / lecreusetfrance

Асосӣ ва тарафҳо

Гарчанде ки баъзан фаронсавӣ ба маҳсулоти баҳрии гаронбаҳо, аз қабили харчанг даст мезананд, аз бисёр ҷиҳатҳо, самти асосӣ ва ҷонибҳо бо хӯрокҳои идона дар ИМА муштаракоти зиёд доранд. Туркия бо қуттиҳои шоҳбулут маъмул аст, гарчанде паррандаҳои дигар ба монанди гов, капон ё мурғҳои гвинея низ хӯрда мешаванд. Клотильда Дюсюлие дорои як қатор дорухатҳои афсонавии фаронсавӣ барои идҳо, аз ҷумла мурғи печонидашуда ва намакдор, инчунин намоиши боздоштани мурғ дар пӯсти нон. Ҷонибҳо метавонанд лӯбиёи сабз, сабзаи Брюссел, картошка бирён ё пухта ва инчунин чизи тару тозатар аз ин хӯришҳои ҳастаӣ ва чормағзро дар бар гиранд.

refletsfleurs / thefrancophiles

Курси панир ва шириниҳо

Албатта, ин як хӯроки фаронсавӣ бе курси панир нахоҳад буд, гарчанде ки агар ба ихтиёри худам монам, ман онро тарк кардани ҷой барои шириниҳоро аз даст медиҳам. Шириниҳои маъмулӣ ин аст bouche de Noël ё сабти Юле. Аксарияти мардуми Фаронса инро мехаранд, аммо агар шумо худро шӯҳратпараст ҳис кунед, шумо метавонед дасти худро дар сохтани он бисанҷед. Дар Прованс, зиёфат бо интихоби сенздаҳ шириниҳо, ки Исо ва дувоздаҳ расулонро муаррифӣ мекунанд, ба охир мерасад. Ба ин қаннодӣ меваҳои хушк ва чормағз, дардҳо, bûche de Noël ва calissons d'Aix дохил мешаванд. Аз охири декабр ва то моҳи январ сар карда, шумо дӯстдоштаро хоҳед дид galettes des rois дар ҳама ҷо дар Фаронса, ва ман ҳамеша онҳоро дар шаби Соли нав доштам. Бо қаннодӣ пухтупаз ва дорухои оддии Дэвид Лебовиц, шумо метавонед онро ба осонӣ худатон тайёр кунед. Ин як соли якхеларо пӯшед ва дар соли нав бо услуби ҳақиқӣ ва саъйи фаронсавӣ занг занед.

garance.de.f / craftbakerypensacola

Ин паём метавонад дорои истинодҳои шарикӣ бошад. Агар шумо клик кунед ва харид кунед, мо метавонем комиссия гирем (ба шумо арзиши иловагӣ). Ташаккур барои дастгирии блог дар ин роҳ, то мо метавонем ба шумо мундариҷаи афсонавӣ пешкаш кунем. Лутфан, агар шумо ягон савол дошта бошед, озодона тамос гиред.

mollyjwilk / mariabessieres

Related Links

  • If you still need to get some shopping done, don’t miss Part One and Part Two of our Holiday Gift Guide
  • Need some French-inspired holiday recipes? Check out this list of 10 classic French Christmas recipes
  • Looking for more French inspiration? Here’s a list of 10 Parisian Instagram accounts to follow now

Written by HiP Paris. Looking to travel? Check out Haven In for a fabulous vacation rental in Paris, France or Italy. Looking to rent long-term or buy in France or Italy? Ask us! We can connect you to our trusted providers for amazing service and rates.


Digestive Health Part 1: The Power of a Healthy Gut

There is a brilliant 30-foot system inside of you called your digestive system, also known as the gastrointestinal (GI) tract. The main job of your digestive system is to convert food into essential nutrients, which are then absorbed into your body. I’d say that’s pretty important! It’s also why you want to make sure your gut health is in tip-top shape!

What does it mean to have a “healthy” gut?

A healthy gut is one that contains friendly bacteria and immune cells to ward off infectious agents like bacteria and viruses. A healthy gut also supports well-being by communicating with your brain through nerves and hormones.

How your gut bacteria influences your health

One of the drivers of gut health change is a shift in your microbiome—which is the collection of microorganisms including bacteria and fungi that live in your digestive system. Keeping the good bacteria thriving and the bad bacteria at bay can positively affect many key areas of health, including your:

  • Overall sense of well-being
  • Immune system
  • Risk of developing certain diseases
  • Quality of sleep
  • Ҳозима
  • Proportion of body fat

The good news is you can actually manipulate your gut bacteria to assure the survival and growth of good bacteria. Чӣ хел? By paying attention to what you put in your mouth.

How Fx Pillar #6 can help support the health of your gut

Fx Pillar 6- Remember functional foods: fresh herbs and fermented foods

Functional foods are those foods offering positive health benefits above and beyond basic nutrition. At the top of this list is fermented foods.

These are foods and beverages that have gone through controlled microbial growth and fermentation. Fermentation is a process in which microorganisms like yeast and bacteria break down food components like sugars and starches into other products such as organic acids, gases or alcohol. The end result is a food or beverage containing live healthy bacteria!

Fermented foods include:

  • Сиркои сидри себ
  • Fermented soybeans: natto, miso, and tempeh
  • Fermented vegetables: raw sauerkraut, kimchi, beets, pickles, carrots
  • Kefir: fermented milk
  • Kombucha: fermented tea
  • Fermented cheeses
  • Unflavored/unsweetened plant-based or cow’s milk yogurt

Food for thought …

When it comes to fermented foods, a little goes a long way. Two servings a day is a nice goal, however if you’re new to fermented foods I would start small and slow. For example, top off your lunch salad with a spoonful of Heinen’s raw sauerkraut and drizzle it with Bragg salad dressing. I like making my own salad dressing using Bragg apple cider vinegar, Heinen’s avocado oil and a handful of other ingredients. Here’s my favorite recipe: Simple Vinaigrette Dressing.

In part two of this series on digestive health, you will learn why dietary fiber is key to maintaining a healthy gut and how to best incorporate fiber in your diet to avoid unwanted side effects.


21 Comments

So glad you had such a great visit in my home state. I live in Beaufort which is around 75 miles south of Charleston. You would love our town and our beaches.

Ahhh, looks perfect. Happy Anniversary to your mom and dad!! Just for the record, we lovingly call that “blowing sand” Microdermabrasion. Gotta look at the bright side. Ташаккур барои мубодила!

Your description of how you feel about the beach was spot on for me. I love taking a beach blanket early in the morning or evening and enjoying the peace ,serenity and contemplation.

Beach walking and shell hunting are one of my favorite things to do in life. From as early as I can remember I have loved it … starting on Lake Michigan (Indiana/Michigan side). Can’t wait to read the rest of your posts!

So happy for you that you got to spend time with your family at the beach. That house looks great. Thinking about renting it maybe next year to invite our family. I have never been there but most in our family have so they know the place fairly well. I am with you on the beach trips. My family own a vacation cottage on an island in Maine so I have lots of beach stories.

Lucky family! Sounds like a marvelous time. Thank you for sharing it with us!

What a beautiful spot! I sometimes take for granted my beach cottage I live in on my little island but then I realize what a privilege to have such a spot. You made a wonderful memory with family!

A gorgeous house done a bit in your style. Your boys must have had such good time in the water and enjoyed a change of scenery and climate. Like you, I fear the sun but love the beach when no one is there, and looking for shells is a wonderful meditative moment, so absorbing a pass time and walking along in and off the water. Your stripped tee shirt is perfect for later sunny hours.

This has to be my favorite post ever! After 14 months of “solitary confinement”, I just love this post! Many thanks for the uplifting story.

What a wonderful anniversary celebration for your mom…family time in a lovely house. I look forward to your shelling search and the shells found, We don’t have great shell searches here in Southern California, but I love looking for shells.
Карен

How much did it cost to rent the house may I ask

Click on the link to check out the listing. The price varies pretty greatly depending on the time of year. Since it’s a larger house, it’s definitely a good one to split with other families/friends.

Looks amazing! I feel silly, but I don’t see the link to the house listing? I will be in Sullivans Island next week and would like to check it out this house for my family this fall. Ташаккур барои мубодила.

I can see my brothers house in the background of one of the pictures! My family started going to Isle of Palms 51 years ago and boy has the island changed over those years! My brother moved there 15 years ago and my mom and dad 12 years ago! We love it! We just bought my parents condo in Mt Pleasant between the island and Charleston! Very exciting…so glad you enjoyed it

My husband and I just took our post Covid vaccination trip to the Charleston area as well, staying at Folly Beach. We loved our beach walks each day, and exploring Charleston many of those days as well. What a great vacation destination!!

I love seeing your “sun suit”! I am also one who burns easily (and have never had a tan I just become less white). I have tried rash guard shirts but find the synthetic fibers so hot and clammy that I cannot stand them on for more than 10 minutes, which kind of defeats their purpose. Do you find this as well or are your rash guards of a different fabric? For the last decade I just stay inside from 10 am to 2 pm and have avoided the usual blistering sunburns. I’m always interested in how others handle not getting fried in the sun.

These are definitely made from synthetic fibers, but I found them to be very breathable and comfortable, especially that shirt which was a little roomier. Several readers shared that they wear those shirts for gardening, tennis, golf, etc. during the summer because they are breathable. I prefer natural fabrics, but these work well for the purpose of sun protection and drying quickly.

I stayed on Seabrook Island the month of March…loved it! I will be back!

Isle of Palms is truly a beautiful place and the house you stayed in was wonderful. I live in South Carolina in the Charleston area and spend Memorial Day at IOP and it was a wonderful time. I have lived here almost 5 years and originally from New England. I truly love spending time at the beach and so happy you and your family came here and had a wonderful time too.

Omg…i love the isle of palms.we were there in april and it was just lovely.my grandsons were on spring break and the beach was their favorite spot to go to.mine was the co-op for frose’.the house we rented slept 16 people and had a private pool and a rooftop balcony looking at the beach.elevator and under house parking.each room with a balcony.i can’t wait to go back to the wild dunes.i will never forget the IOP.

Submit a Comment Ҷавобро бекор кунед

Салом!

I’m Marian, aka Miss Mustard Seed, a wife, mother, paint enthusiast, lover of all things home and an entrepreneur, author, artist, designer, freelance writer & photographer. READ MORE to learn more about me, my blog and my business…


Видеоро тамошо кунед: ОБВАЛ В ДОЛЛАРА РУБЛЯ (Декабр 2022).