Охирин меъ-

Салати баҳрии Осиё

Салати баҳрии Осиё


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Салати баҳрии Осиё

Бо либоси юзу ва кунҷит

Бо либоси юзу ва кунҷит

4 хизмат мекунад

Дар 15 дақиқа пухтан

ДушворӣSuper осон

Ғизо барои як хидмат
  • Калорияҳо 213 11%

  • Равғани 14.2г 20%

  • Шурӯъ 2.2g 11%

  • Шакарҳо 0.6g 1%

  • Намак 1.1г 18%

  • Протеин 19,7g 39%

  • Карбогидратҳо 14,3г 6%

  • Нахи 1g -

Аз истеъмоли истинод барои калонсолон

Компонентҳо

  • 1 калмар, тоза, аз манбаъҳои устувор
  • равғани зайтун
  • ½ чошнии лошаи tablespoon
  • 250 г ҳаштпои пухта, аз манбаъҳои устувор
  • 8 саршумори пӯсти калон пухта, аз манбаъҳои устувор
  • 1 саховатманд аз баргҳои хӯриш
  • 1 Мушки хурди гулҳои ошӣ
  • Юзу ва Сесаме Нишаст
  • 1 tablespoon тухмии кунҷит
  • 3 tablespoons равғани кунҷит
  • ½ чошнии лошаи tablespoon
  • 1 tablespooon шарбати юзу (ё афшураи ½ як оҳак)
  • 1 қошуқи омехтаи Тимати тогарашӣ

Дорухат аз

Маҷаллаи Ҷэми

Бо Анди Харрис

Усул

  1. Буридаи калмар. ½ tablespooon равғани зайтунро дар табақчаи хурди равған дар гармии миёна андозед, калмарро илова кунед ва дар тӯли 3-4 дақиқа пазед.
  2. Гармро то баланд буред, чошнии лубиёро илова кунед ва пайваста 2 дақиқа пайваста абр кунед ё то даме ки калмар тендер ва лубиж карда шавад. Гузариш ба як косаи хӯриш.
  3. Тухмҳои кунҷидро дар як табақчаи хушк то тилло бирён кунед, сипас ба як косаи хурд ҷудо кунед ва бо компонентҳои боқимондаи либос якҷоя кунед.
  4. Овораи ҳашаротро бурида, сипас бо косаи хӯриш ва баргҳои хӯриш ҷойгир кунед.
  5. Либосро илова кунед ва хуб часпонед. Пошидани бо гулҳои ошӣ ва хизмат.


Видеоро тамошо кунед: 2 Смачних Салати з Пекінською Капустою (Декабр 2022).